Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của mật ong

Từ thời xưa mật ong đã được sử dụng để làm thực phẩm và thuốc, mật ong đặc biệt rất tốt cho sức khỏe có thể thay thế cho đường tinh luyện, dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của mật ong mà bạn cần bên biết, mời các bạn cùng sonlamfood theo dõi nhé.

Nhiều chất dinh dưỡng

Mật ong là một chất lỏng đóng vai trò là thức ăn dự trữ cho đàn ong, màu sắc mùi vị của mật ong phụ thuộc vào loại hoa. Về mặt dinh dưỡng, 1 muỗng canh mật ong (21 gram) chứa 64 calo và 17 gram đường, bao gồm fructose , glucose, maltose và sucrose. Nó hầu như không chứa chất xơ, chất béo hoặc protein

Chống oxy hóa

Mật ong chất lượng cao chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng . Chúng bao gồm các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid .
Các nhà khoa học tin rằng sự kết hợp của các hợp chất này mang lại cho mật ong khả năng chống oxy hóa

Thay thế đường cho bệnh nhân bị tiểu đường

Mật ong có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người bị tiểu đường cấp 2, mật ong có thể tốt hơn một chút so với đường tinh luyện cho những người mắc bệnh tiểu đường nhưng cũng không nên quá lạm dụng mật ong vì trong mật ong vẫn chứa lương đường cao.

Lý do mật ong có thể thay thế đường tinh luyện là hàm lượng đường trong mật ong ít hơn so với đường tinh luyện.

Giảm huyết áp

Tin vui đối với những người hay bị huyết áp cao là chúng ta có thể dùng mật ong thường xuyên để giảm huyết áp để được sức khỏe tốt hơn.

lợi ích của mật ong

Cải thiện cholesterol

Nồng độ cholesterol LDL cao là một yếu tố nguy cơ mạnh đối với bệnh tim. Loại cholesterol này đóng vai trò chính trong chứng xơ vữa động mạch, sự tích tụ chất béo trong các động mạch của bạn có thể dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.

Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể cải thiện mức cholesterol của bạn. Nó làm giảm cholesterol  LDL xấu toàn phần và đồng thời tăng đáng kể lượng cholesterol tốt HDL

Giúp tim khỏe mạnh hơn

Triglyceride tăng cao là yếu tố nguy cơ của bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể làm giảm mức chất béo trung tính, đặc biệt là khi được sử dụng làm chất thay thế đường.

Chữa lành vết thương

Từ thời cổ đại Ai Cập hay dùng mật ong để chữa lành vết thương và vết bỏng, cho đến hôm nay mật ong vẫn còn dùng để chữa lành vết thương.

Mật ong cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh loét chân do tiểu đường, là biến chứng nghiêm trọng có thể dẫn đến cắt cụt chi
Ngoài ra, mật ong thể giúp điều trị các tình trạng da khác, bao gồm bệnh vẩy nến

Bạn nên xem mật ong sonlamfood

mật ong ruồi

mật ong rừng

Giảm ho ở trẻ em

Đối với trẻ em trên một tuổi, mật ong có thể hoạt động như một chất giảm ho tự nhiên và an toàn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó thậm chí còn hiệu quả hơn cả thuốc ho.

Dùng 1 thìa cafe nhỏ cho bé uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bé giảm ho, dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn

lợi ích của mật ong
lợi ích của mật ong

Lưu ý: tuyệt đối không được dùng mật ong cho bé dưới 1 tuổi

Làm diệu cơn đau họng

Bạn bị cảm viêm họng thì hãy thử một thìa mật ong đi nhé. Mật ong là một phương thuốc chữa viêm họng . Mật ong sẽ làm diệu cổ họng tốt hơn khi dùng mật ong chung với tách trà nóng và một ít chanh.

Mật ong cũng hoạt động như một thuốc giảm ho. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có hiệu quả như dextromethorphan , một thành phần phổ biến trong thuốc ho không kê đơn. Chỉ cần uống một hoặc hai muỗng cà phê mật ong có tác dụng giảm ho

Kháng vi khuẩn và nấm

Trong mật ong có chất kháng khuẩn và nấm cực cao, vì thế trong dân gian hay dùng mật ong để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, táo bón, rửa vết thương cho người bị tiểu đường…

Như vậy mật ong rất tuyệt vời phải không nào. Ngoài 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của mật ong các bạn còn biết lợi ích nào nữa xin hãy đóng góp ý kiến để bài viết của sonlamfood chúng tôi được hoàn thiện hơn nữa nhé. Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết

Có thể bạn quan tâm ==>> uống mật ong khi nào là tốt nhất

Bình luận trên Facebook