Cách giảm cân bằng mật ong và quế

Bạn đang muốn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên an toàn hiệu quả, sonlamfood chúng tôi xin chia sẽ với bạn một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả, mời các bạn theo dõi bài viết cách giảm cân bằng mật ong và quế nhé:

Đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu các lợi ích của quế và mật ong giúp giảm cân như thế nào nhé:

Lợi ích của mật ong và quế giúp giảm cân

Lợi ích của quế

  • Làm sạch cơ thể và loại bỏ vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng trong đường tiêu hóa.
  • Giúp ổn định lượng đường trong máu trong cơ thể của bạn . Nó ngăn chặn sự gia tăng trong việc lưu trữ chất béo gây ra bởi lượng đường trong máu cao.
  • Làm tăng chuyển hóa glucose gấp 20 lần.
  • Giúp cải thiện chức năng insulin, do đó giúp bạn giảm cân .
  • Mang lại cho bạn cảm giác no và no, do đó ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Lợi ích của mật ong

  • Nạp vitamin và khoáng chất giúp tăng mức năng lượng trong cơ thể bạn.
  • Ngăn chặn sự thèm ăn tâm lý một cách tự nhiên.
  • Tăng cường trao đổi chất để cho phép cơ thể đốt cháy chất béo.
  • Giá trị chỉ số đường huyết khỏe mạnh hơn đường, có nghĩa là nó được cơ thể bạn hấp thụ dần dần và dần dần (3) . Nó cũng ngăn chặn đường vội vàng.
  • Chứa các enzyme và chất chống oxy hóa có lợi ích sức khỏe khác nhau.
  • Các nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ mật ong thường xuyên bị giảm đáng kể nồng độ triglyceride, cholesterol và trọng lượng cơ thể.

cách giảm cân bằng mật ong và quế

Cách giảm cân quế và mật ong hiệu quả nhất

Để giảm cân hiệu quả bằng mật ong và quế mình xin chia sẽ 3 công thức giảm cân dưới đây. Công thức nào thích hợp nhất thì bạn nên áp dụng nhé:

1. Trà quế và mật ong giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1/2 cốc nước
  • 1 thanh quế
  • 1 muỗng mật ong nguyên chất

Cách làm:

  • 1. Nước sôi.
  • 2. Đặt thanh quế vào ấm trà và đổ nước sôi vào nó.
  • 3. Để nước chiếm hết lòng tốt của quế trong khoảng 10 phút.
  • 4. Lọc trà để loại bỏ thanh quế và phục vụ trà trong cốc.
  • 5. Thêm mật ong.

2. Trà xanh, quế và mật ong giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1 ly nước
  • 1 muỗng cà phê bột quế
  • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
  • 2 muỗng cà phê trà xanh

Cách làm:

1. Trộn bột quế và mật ong trong một cái bát.

2. Đun sôi nước trong ấm trà và thêm trà xanh vào đó.

3. Lọc nước vào bát chứa hỗn hợp quế và mật ong.

3. Quế, mật ong và chanh giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1/2 cốc nước
  • 1 muỗng cà phê bột quế
  • 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 muỗng cà phê nước chanh

Cách làm

1. Đun sôi nước trong ấm.

2. Trộn bột quế, mật ong và nước chanh trong một cái bát.

3. Thêm nước đun sôi vào hỗn hợp và khuấy đều.

Bạn nên quan tâm tác dụng và cách dùng mật ong và quế để hiểu thêm kiến thức về 2 loại thực phẩm đáng yêu này để được giảm cân hiệu quả hơn nữa nhé

Khi nào nên uống nước quế và mật ong để giảm cân

Để quế và mật ong giảm cân theo ý muốn mình bạn nên dùng ở các trước hợp sau để cho hiệu quả tăng cao nhé.

a. Vào buổi sáng

Vào buổi sáng hãy uống mật ong và quế trước bữa ăn nữa tiếng, Khi uống vào buổi sáng, quế và mật ong có thể giúp hồi sinh hệ thống tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất và mức năng lượng của bạn thông qua bữa trưa.

b. Giữa các bữa ăn

Với công thức giảm cân quế và mật ong, bạn có thể kiềm chế cơn thèm của mình vì quế giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể đợi bữa ăn tiếp theo của mình mà không cho vào một bữa ăn nhẹ không lành mạnh. Nó cũng làm giảm lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn tập trung và tỉnh táo suốt cả ngày mà không gặp sự cố sau bữa ăn trưa.

Điều quan trọng là thực hiện các lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi bạn đang cố gắng giảm cân, và sự kết hợp của quế và mật ong có thể giúp bạn làm điều đó.

Sự kết hợp giữa quế và mật ong giúp bạn tránh ăn vặt vào đồ ăn vặt giữa các bữa ăn. Nó cũng là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với đói.

c. Trước khi tập chơi thể thao

Sự pha trộn của quế và mật ong có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để đẩy bạn qua buổi tập chơi thể thao. Bạn không cảm thấy kiệt sức sau khi tập thể dục, và bạn cũng có đủ năng lượng để tập luyện hiệu quả.

Đường tự nhiên trong mật ong sẽ giúp tăng mức năng lượng của bạn trong khi bạn tập luyện, và khả năng tăng cường trao đổi chất của quế sẽ giúp khuếch đại các tác động của việc tập luyện tim mạch của bạn.

d. Trước khi đi ngủ

Mật ong sẽ giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn vào ban đêm trong khi quế sẽ hoạt động trên hệ thống tiêu hóa của bạn, nó hạn chế cảm giác thèm ăn xảy ra vào ban đêm và đảm bảo bạn không phải chịu đựng những cơn đói khiến bạn không ngủ được.

Ta có thể uống mật ong và quế trước khi đi ngủ nhé. Khi bạn đang cố gắng để giảm cân mà cảm giác thèm ăn của chúng ta không còn thì tuyệt vời phải không nào.

Lời khuyên và lưu ý khi sử dụng quế và mật ong

  1. Luôn luôn sử dụng ít nhất nửa muỗng cà phê mật ong.
  2. Chỉ thêm mật ong sau khi nước đã sôi.
  3. Nếu bạn đang sử dụng một thanh quế, hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian cho nước nóng để hấp thụ tất cả hương vị và độ ngon của quế.
  4. Tránh sử dụng đường hoặc muối
  5. Không bao giờ đun sôi quế với nước.
  6. Không hâm nóng trà quế để uống.
  7. Bao gồm trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.

Tác dụng phụ của mật ong và nước quế

  1. Sử dụng quế Ceylon thay vì quế Cassia, có lượng coumarin cao có thể gây hại cho gan và thận của bạn nếu nó được sử dụng trong khoảng hai tuần.
  2. Nếu dùng chung với thuốc chống đông máu như aspirin, có thể dẫn đến loãng máu, có thể gây tử vong.
  3. Quế có thể gây ra chuyển dạ sớm. Do đó, tốt nhất là phụ nữ mang thai không nên dùng
  4. Quế làm tăng nhịp tim, vì vậy hãy tránh quế nếu bạn bị bệnh tim.
  5. Chỉ nuốt bột quế mà không pha vào mật ong và nước có thể dẫn đến nghẹt thở, nhiễm trùng phổi và thậm chí tử vong.
  6. Sử dụng quá nhiều quế có thể làm tăng nhiệt cơ thể của bạn. Tránh quế nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh.

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên uống mật ong và quế trong bao lâu?

Đồ uống mật ong và quế có thể được thực hiện trong khoảng hai tuần. Hãy chắc chắn để sử dụng quế Ceylon. Để giảm cân nhanh chóng, hãy ăn các bữa ăn nhỏ và trái cây và rau quả, uống nước và tập thể dục cùng với uống mật ong và quế.

Có nên thêm mật ong sau nửa giờ (khi nước nguội)?

Mật ong nguyên chất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể đợi trong 20-30 phút để nước nguội rồi thêm mật ong.

Quế có hại cho gan và thận không?
Ceylon quế được khuyến khích để uống. Quế quế có thể gây tổn hại cho gan và thận của bạn vì nó chứa một lượng lớn coumarin. Nói chung, đừng dùng quá nhiều quế quá lâu.

Quế và ong có tác dụng gì cho cơ thể của bạn?

Quế giúp bạn giảm cân bằng cách ngăn cơ thể tích tụ mỡ. Nó giúp tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa đường trong máu, giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong ruột và tăng cường chức năng não.

Mật ong chứa đầy vitamin và khoáng chất. Nó huy động chất béo được lưu trữ trong cơ thể và tăng cholesterol tốt. Mật ong cũng tăng tốc độ trao đổi chất và tăng chức năng của glutathione giúp giải độc cơ thể của chúng ta và giúp giảm béo nhanh chóng.

Sự kết hợp của quế và mật ong là một trong những thức uống giảm cân nổi tiếng nhất. Tuy nhiên bạn phải áp dụng thường xuyên để được hiệu quả cao nhất. Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn biết bất kỳ công thức mật ong và quế hiệu quả khác bằng cách bình luận vào ô bên dưới.

Nếu các bạn thấy bài viết cách giảm cân bằng mật ong và quế này hay thì nên chia sẽ đến người thân và bạn bè. sonlamfood chúng tôi mong muốn sẽ đem lại nhiều kiến thức giảm cân hưu ích cho các bạn. Chúc bạn đọc giảm cân thành công và như ý muốn nhé. Thân chào.

Bình luận trên Facebook