Uống nước chanh có tác dụng gì?

Chanh là một loại thực phẩm trong nhà bếp của mỗi người hầu như nhà nào cũng có, Trong đông y thì chanh là một loại thực phẩm hỗ trợ chữa được nhiều chứng bệnh thông thường. Theo nghiên cứu thì uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chữa một số bệnh. Vậy uống nước chanh có tác dụng gì cho cơ thể của chúng ta? Hôm nay sonlamfood xin chia sẽ với các bạn bài viết này để giúp bạn hiểu rõ về tác dụng của nước chanh nhé, mời các bạn theo dõi phân bên dưới.

Giảm Cân

Trong quả chanh có chất chống oxy hóa polyphenol  có tác dụng hỗ trợ giảm cân cho các chị em rất tốt, theo một nhóm nghiên cứu của các nhà khoa học thì các hợp chất trong quả chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa làm trọng lượng cơ thể nếu chúng ta dùng nước chanh thường xuyên.

Cải thiên làn da

Vitamin C có trong chanh có thể giúp giảm nếp nhăn da, khô da do lão hóa và tổn thương từ ánh nắng mặt trời. Làm thế nào nước cải thiện làn da đang gây tranh cãi, nhưng có một điều chắc chắn. Nếu da bạn mất độ ẩm, nó trở nên khô và dễ bị nhăn. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2016 cho thấy một loại đồ uống có múi giúp ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn ở chuột không lông.

tác dụng của nước chanh
Tác dụng của nước chanh

Hỗ trợ tiêu hóa

Một số người uống nước chanh như một loại thuốc nhuận tràng buổi sáng hàng ngày để giúp ngăn ngừa táo bón . Uống nước chanh ấm hoặc nóng khi bạn thức dậy có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn vận động . Giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong đường ruột của cơ thể.

Chữa hôi miệng và mùi hôi khi thở

Bạn đã bao giờ chà một quả chanh lên tay để loại bỏ mùi tỏi hoặc một số mùi mạnh khác? Phương thuốc dân gian tương tự có thể áp dụng cho chứng hôi miệng do ăn thực phẩm có mùi mạnh như tỏi, hành hoặc cá.

Bạn có thể tránh hôi miệng bằng cách uống một ly nước chanh sau bữa ăn và điều đầu tiên vào buổi sáng. Chanh được cho là kích thích nước bọt và nước cũng giúp ngăn ngừa khô miệng , có thể dẫn đến hôi miệng do vi khuẩn.

Ngăn ngừa sỏi thận

Các axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận . Citrate, một thành phần của axit citric, nghịch lý làm cho nước tiểu ít axit hơn và thậm chí có thể phá vỡ sỏi nhỏ. Uống nước chanh không chỉ giúp bạn có được citrate mà còn là nước bạn cần để ngăn ngừa hoặc tuôn ra sỏi.

Tăng sức đề kháng

Trái cây họ cam quýt như chanh có nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa chính giúp bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế thời gian bị cảm lạnh thông thường ở một số người

Thanh lọc cơ thể

Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh ấm sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa cho cả ngày. Uống nước chanh vào thời điểm này rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm.

Trị mất ngủ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, nếu tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến suy giảm miễn dịch và dễ trầm cảm.

Nhiều người cho rằng, chanh có tính axit sử dụng vào buổi tối sẽ không tốt cho dạ dày. Tuy nhiên, việc sử dụng một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ sẽ giúp xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng, giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ được sâu hơn.

uống nước chanh có tác dụng gì

Chống ung thư

Trong 1 quả chanh có chứa khoảng 22 hợp chất có khả năng ngăn ngừa và hạn chế ung thư phát triển, vì vậy khả năng ngăn chặn ung thư của nước chanh mạnh gấp 10.000 lần so với hóa trị. Ngoài ra, chất limonoid có trong vỏ chanh cũng giúp kiềm chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm cholesterol cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Chống loãng xương

Citric acid có trong chanh có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi và đề phòng loãng xương. Chính vì vậy, một ly nước chanh nóng vào buổi sáng là loại thức uống vô cùng thích hợp cho người trung niên và người già

Lưu ý:

Các bạn uống nước chanh mỗi ngày với một lượng vừa phải nếu dùng quá nhiều sẽ có tác dụng phụ sau đây:

Chanh có chứa axit citric, có thể làm mòn men răng . Để không bị mòn men răng thì sau khi uống nước chanh bạn nên uống một ít nước lọc để súc miệng

Khi bị ợ nóng . Axit citric có thể gây ợ nóng ở một số người, nếu bạn bị ợ nóng thì nên uống với một lượng vừa phải.

Các bạn đã tham khảo bài viết uống nước chanh có tác dụng gì. Các bạn thấy hay thì nên chia sẽ bài viết này đến người thân và bạn bè nhé, ngoài ra các bạn có câu hỏi hay đóng góp gì thì hãy bình luận bên dưới. sonlamfood.com chúng tôi mong muốn các bạn đóng góp ý kiến để bài viết này hữu ích hơn cho bạn đọc. Thân thành cảm ơn

Bình luận trên Facebook